減肥期間體重反彈一兩斤原因?

保密 | 0個(gè)月 2021-05-13 07:53:44 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：減肥期間體重反彈一兩斤原因?

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-05-13 12:13:47

現(xiàn)在體重反彈一兩斤是很正常的現(xiàn)象，減肥會(huì)有平臺(tái)期出現(xiàn)，這時(shí)體重有可能會(huì)出現(xiàn)反彈，也會(huì)出現(xiàn)保持現(xiàn)有的體重不再下降的狀態(tài)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間減肥后，機(jī)體已經(jīng)適應(yīng)了這種減肥方式，會(huì)出現(xiàn)新的消耗量與數(shù)量的平衡，要打破這種平衡，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間增加消耗量來(lái)進(jìn)入另一個(gè)階段，飲食上還要繼續(xù)控制減少攝入量，高脂肪高熱量，高糖分食物盡量少吃或者不吃