冬天跑步能減肥嗎??

      你好，由于在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，而使多余的脂肪及其他養(yǎng)料在體內(nèi)積蓄起來形成脂肪細(xì)胞，而導(dǎo)致肥胖。冬天戶外跑步能減肥，減肥的方式很多種，可以選擇一種健康的減肥方式，運(yùn)動(dòng)加飲食上的調(diào)理，減少攝入高脂肪和高熱量飲食，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。飯后不要立即坐下，走走，晚上飲食清淡些，最好在8點(diǎn)之前就吃飯，不要吃零食。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)飲食一定要規(guī)律，不要暴飲暴食。