最近總是睡不著然后容易驚醒

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳，同時(shí)受聲音敏感現(xiàn)象和自我日常的工作狀態(tài)以及是否有較大的精神壓力，和自我日常作息的時(shí)間，同時(shí)不排除有遇到過(guò)一些具體事件的影響，而沒(méi)有走出困境。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要盡可能的在入睡前創(chuàng)造安靜和放松的環(huán)境。另外，當(dāng)前如果有較大的精神壓力，是需要進(jìn)行自我的勞逸結(jié)合和調(diào)節(jié)。也要進(jìn)行內(nèi)分泌代謝的評(píng)估，必要時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物。
      

      病情分析：
      你最近表現(xiàn)出的睡不著而且容易驚醒、多夢(mèng)的情況是屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，一方面考慮跟春夏交接季節(jié)因素有關(guān)，另一方面也不排除你存在焦慮抑郁等心理問(wèn)題或者身體方面的器質(zhì)性病變所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好先做自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓，在睡覺(jué)之前盡量讓自己能夠躺在床上做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，睡前沖一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，這些都有利于改善你的睡眠。必要時(shí)可以服用一下棗仁安神膠囊或者百樂(lè)眠膠囊來(lái)加以治療和調(diào)理。