椎間盤突出吃什么食物緩解

      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出患者吃三類食物能緩解癥狀。第一類食物是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檠甸g盤突出屬于一種骨骼和關(guān)節(jié)的慢性勞損，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有助于我們的關(guān)節(jié)和腰椎組織進(jìn)行修復(fù)，日常生活當(dāng)中的很多飲食都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說雞蛋以及牛奶等食物。第二類食物就是富含鈣質(zhì)的食物。富含鈣質(zhì)的食物可以促進(jìn)骨骼和關(guān)節(jié)處的組織生長，有助于骨骼的強(qiáng)壯，能夠增加骨骼的韌性和彈性。所以腰椎間盤突出的患者在日常飲食當(dāng)中，應(yīng)該多吃這些富含鈣質(zhì)的食品，比如說海帶以及紫菜和蝦皮等等。我們在生活中經(jīng)常喝的紫菜蝦皮湯就是非常簡便，同時(shí)又富含鈣質(zhì)的飲品。第三類食物就是富含微量元素的食物。飲食當(dāng)中適當(dāng)?shù)脑黾游⒘吭厥称返恼急?，能夠?yàn)榛颊哐a(bǔ)充充分的微量元素，對于患有腰椎間盤突出的患者來說，需要多補(bǔ)充一些含鎂含鋅的食物，比如說動(dòng)物的肝臟當(dāng)中就富含鎂，在牡蠣等食物當(dāng)中富含鋅和硒，補(bǔ)充這些微量元素也能夠幫腰椎間盤突出的患者增強(qiáng)體質(zhì)。