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12歲女孩減肥有什么方法？

女 | 12歲 2021-05-21 22:22:53 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 12歲女孩減肥有什么方法？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-22 06:27:47

      對于12歲女孩來說，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，建議減肥，最重要的是控制飲食并且適當(dāng)加強運動必須要堅持，飲食控制不要控制的太嚴(yán)格，必須要保證生長發(fā)育的需求，主要是控制各種垃圾食品，油膩食品，各種零食，各種熱量含量高的食品不能吃，正常的吃飯不要太限制運動方面，主要以慢跑和游泳效果最好，慢跑至少要堅持30分鐘以上，達到有氧運動，這樣減肥效果比較好
      

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