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臀部大主要原因是脂肪過多，要想要快速減掉脂肪，最快的辦法就是抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)就是將脂肪抽出體外，但手術(shù)都有一定的風(fēng)險(xiǎn)。建議通過運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)，例如蹲起，跳操以及呼啦圈等，還有一些臀部減肥按摩也有一定效果，但短時(shí)間都不會(huì)有明顯效果。
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