考前焦慮怎么辦，準(zhǔn)備高考

      病情分析：
      考前焦慮，主要是因?yàn)閷?duì)考試內(nèi)容和自己成績(jī)不確定才會(huì)害怕。心里總想萬(wàn)一考差怎么辦，既然你知道這是小概率事件，為什么不想自己能考好的理由和方法呢？
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在可以讓自己冷靜下來(lái)，把自己能考好的理由和辦法都列出來(lái)，集中精力到這些事情，心里就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。另外心理壓力大時(shí)，要把面對(duì)的問(wèn)題具體化。如果你有條件，還可以找專業(yè)的心理咨詢師疏導(dǎo)。

      病情分析：
      你馬上就要高考了，感覺很焦慮，擔(dān)心自己考砸了怎么辦，心情壓抑很無(wú)力，看起來(lái)焦慮抑郁情緒很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      研究表明，適度的焦慮水平最有利于學(xué)習(xí)狀態(tài)的發(fā)揮。焦慮程度過(guò)高和過(guò)低都會(huì)影響到考試效率。你需要調(diào)整一下對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的期望，這樣可以有效的減輕現(xiàn)實(shí)壓力。你也可以看心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理咨詢，更好的調(diào)整狀態(tài)。

      病情分析：
      你好.根據(jù)你表述的情況.你準(zhǔn)備參加高考.現(xiàn)在感覺壓力很大.非常焦慮.這種情況需要你積極調(diào)整心態(tài)來(lái)緩解。
      指導(dǎo)意見：
      緩解考前焦慮需要轉(zhuǎn)移注意力.平時(shí)多鍛煉身體.多戶外走走.好有就是把目標(biāo)定低.這樣壓力可以減輕一些.還有就是不要熬夜.一定要休息好了。
      
      以上是對(duì)“考前焦慮怎么辦，準(zhǔn)備高考”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在面臨高考的時(shí)候，可能很多人都覺得自己沒(méi)有準(zhǔn)備好，心里有些恐慌，看起來(lái)你比同齡人更加緊張一些。
      指導(dǎo)意見：
      你這種對(duì)于高考考砸的擔(dān)心會(huì)影響到考試狀態(tài)的發(fā)揮。人們常說(shuō)過(guò)度擔(dān)心就是詛咒，越是擔(dān)心不好的事情發(fā)生，越有可能發(fā)生。主要是因?yàn)檫@種擔(dān)心影響到了你正常的復(fù)習(xí)備考。首先需要接受自己焦慮的情緒，然后做一些感興趣的事情，釋放這種壓抑的情緒。