每天早上走路半小時(shí)可以達(dá)到減肥的效果嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-26 06:41:20
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健康咨詢描述： 每天早上走路半小時(shí)可以達(dá)到減肥的效果嗎？
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2021-05-26 11:10:12
運(yùn)動是最好的減肥方法，早上走步是可以起到減肥的作用，但是要注意運(yùn)動的時(shí)間，一般要保持在半小時(shí)以上才可以促進(jìn)脂肪的分解。如果身體允許，患者還可以加大運(yùn)動的強(qiáng)度，例如進(jìn)行跑步，這樣可以加速脂肪的分解，達(dá)到更好的減肥目的?；颊呙刻煲贫ê侠淼倪\(yùn)動計(jì)劃，長期的堅(jiān)持，才可以達(dá)到運(yùn)動減肥的效果。另外也需要控制熱量的攝入，在保證機(jī)體基本需要的同時(shí)，不過量攝入。
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