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2021-06-01 06:39:50
指導(dǎo)意見(jiàn)：
西芹的熱量低，可以促進(jìn)排便，是有助于減肥的。除了西芹以外，西紅柿，黃瓜，菠菜，韭菜，木耳，蘑菇，燕麥片等都是比較適合減肥的人吃的。及時(shí)適合減肥的人吃，也要適量，不要暴飲暴食，飲食宜規(guī)律，七八分飽就可以。飯后不要立即就坐下，最好是站立半小時(shí)。而且吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽也是有助于減肥的，通常在吃第一口食物開始二十分鐘會(huì)出現(xiàn)飽腹感，慢點(diǎn)吃就會(huì)減少食物的攝入。
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