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慢走一小時能減肥嗎?

保密 | 0個月 2021-06-02 22:16:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 慢走一小時能減肥嗎?

醫(yī)生回復區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網友：24857
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2021-06-02 22:39:28

      如果每天慢走一小時，當然可以減肥，但是需要長時間的堅持，同時也要控制飲食，一日三餐定時定量，主食減量，少食油膩，油炸高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，避免暴飲暴食，只有這樣運動加飲食才能達到科學減肥的效果
      

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