吃早餐能減肥嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃早餐可以提高我們的體溫。而且維持較高的體溫，可以消耗我們體內(nèi)的熱量，提高基礎(chǔ)代謝。而且，像蔥、姜、蒜、辣椒、南瓜、蘿卜這些可以溫?zé)嵘眢w的食物，也建議多食用?；A(chǔ)代謝提高了，減肥反彈的幾率也就大大減少。而且，還能夠改善冰冷和浮腫的癥狀，更有利于減肥。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不吃早餐是不能起到減肥效果的。因?yàn)橄胍獪p肥就需要控制全天的總攝入量，早餐如果不吃到了中午或者晚上都會(huì)過(guò)度饑餓，很容易形成暴食的現(xiàn)象影響自己本身的壽命，人體健康主要靠科學(xué)的生物鐘進(jìn)行支配，不吃早餐會(huì)打亂身體生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，每天早上起來(lái)都是空腹，機(jī)體需要營(yíng)養(yǎng)，那么吃早餐就是為了及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果不吃早餐會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能減退；
      

      只吃早飯是不能夠減肥的，因?yàn)槿绻怀栽顼堃徽斓哪芰渴遣粔虻?，所以建議平時(shí)可以吃一些粗纖維類(lèi)的時(shí)候，少吃一些精加工的細(xì)糧，注意少吃一些油膩的食物，避免燒烤和油炸食品，當(dāng)然也要盡量的多運(yùn)動(dòng)，多喝水，促進(jìn)新陳代謝。
      
      以上是對(duì)“吃早餐能減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！