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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2021-06-12 10:01:38 我要投訴
減肥根本的機(jī)制是要熱量攝入小于熱量消耗，蔬菜只是普通的食物，在不減少總熱量攝入的前提下增加進(jìn)食蔬菜的量不會(huì)有減肥的效果。不過(guò)，很多蔬菜含熱量較少，含膳食纖維較多，進(jìn)食蔬菜可以產(chǎn)生飽腹感，有助于減少其他熱量更高食物的進(jìn)食量，通過(guò)減少高熱量食物進(jìn)食量就有助于減肥。如白菜，蘿卜，菜花，卷心菜，油菜，菠菜等蔬菜都可以進(jìn)食，同時(shí)要減少油炸食品，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟這些食物的進(jìn)食量才有減肥作用。
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