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2021-06-12 22:10:05 我要投訴
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王冠華 棗莊市胸科醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胸部腫瘤的診斷.鑒別診斷及治療，對肺癌，食管癌，賁
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2021-06-12 19:02:10
你好，最簡單的縮陰法收肛提氣方法很好地鍛煉盆腔肌肉，每天早晚在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復100次以上，習慣，以后平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)多少，有時間就可以進行上述鍛煉。
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