指導(dǎo)意見:
適當(dāng)改變飲食結(jié)構(gòu),最好是以高蛋白質(zhì)、低脂肪、低碳水化合物、這樣的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行。多做一些有針對(duì)性的有氧運(yùn)動(dòng),比如仰臥起坐,卷腹,平板支撐都是對(duì)減肚子很好的運(yùn)動(dòng)。
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