睡眠質(zhì)量不行每天晚上做夢(mèng)。

      睡眠質(zhì)量不行，每天晚上做夢(mèng)。這屬于睡眠質(zhì)量不好有可能是精神壓力過(guò)大造成的。也有可能是心理因素引起的。建議及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩情緒，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠不好，第二天沒(méi)有精神，如果睡眠充足，可能精神狀態(tài)會(huì)好一些，精神狀態(tài)和睡眠不好有關(guān)系，要好好的調(diào)整睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要多運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣會(huì)改善睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)，改善你的精神狀態(tài)的，一定不要喝咖啡，差等容易興奮的飲料
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的睡眠質(zhì)量不行，晚上總是做噩夢(mèng)，第2天呢肯定就是精神不是那么好，然后也現(xiàn)在影響到你的月經(jīng)，并且感覺(jué)身體有些發(fā)胖，其實(shí)呢，這可能和你缺乏運(yùn)動(dòng)也是有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在呢就要調(diào)整自己的身體狀況，建議你每天呢能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，這樣對(duì)于你的睡眠和身體都是有很大的幫助，同時(shí)呢要改變內(nèi)心里的一些負(fù)面的想法，你可以嘗試做一下心理咨詢。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不行每天晚上做夢(mèng)?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙，內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      

      病情分析：
      你的是情況是睡眠質(zhì)量不好，每天晚上做夢(mèng)，第二天又沒(méi)精神，身體長(zhǎng)胖，月經(jīng)推遲，這是什么原因呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況？是屬于氣血不調(diào)造成的，建議你去中醫(yī)婦科，根據(jù)四診八綱整體辨證進(jìn)行中藥治療調(diào)節(jié)，陰陽(yáng)氣血，月經(jīng)推遲的情況，達(dá)到整體的營(yíng)養(yǎng)平衡就可以慢慢的好了