睡覺(jué)減肥法是什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-03 07:04:56 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：睡覺(jué)減肥法是什么？

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-07-03 10:57:36 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡覺(jué)減肥達(dá)不到一個(gè)減肥的效果，每個(gè)人每天都在休息睡眠，睡覺(jué)時(shí)人的絕大多數(shù)器官都處于一個(gè)休息的狀態(tài)，能量消耗反而更小，所以睡覺(jué)無(wú)法達(dá)到一個(gè)減肥的效果，并非每一位女性都只需要7個(gè)半小時(shí)的正常睡眠,有些則需要9個(gè)小時(shí)。假如早晨的鬧鐘讓你難以叫醒,那就說(shuō)明你需要更多的睡眠時(shí)間。要慢慢地提前15分鐘上床,直到找到一個(gè)最合適的睡眠時(shí)間,這個(gè)過(guò)程大概需要1周。