公眾場合緊張焦慮，手抖

      病情分析：
      目前你的情況來看！發(fā)生了這樣的一些焦慮的情緒反應(yīng)，以后給你的正常的工作和生活造成了很多的困惑和
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況以后我們還是要從基本的生活做起，把自己的正常的工作秩序擺到一個合理的位置上來，通過這種正常的磨合，不斷的提高自己的適應(yīng)能力
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，在自我的社交經(jīng)驗(yàn)比較缺乏，同時適應(yīng)較多復(fù)雜的人群是很容易出現(xiàn)有社交恐懼，也會由于自我的既往有過一些具體事件的影響，而出現(xiàn)有負(fù)面情緒化和心理的暗示
      指導(dǎo)意見：
      需要接納當(dāng)前的情緒異常，另外，盡可能的日常轉(zhuǎn)移視線，刺激末梢循環(huán)或者通過深呼吸來改善當(dāng)前的癥狀，如果還有其他的引起驚恐，更嚴(yán)重的癥狀是需要進(jìn)行社交恐懼癥的鑒別診斷，必要時配合一些放松呼吸療法和糾正自己的認(rèn)知行為
      

      病情分析：
      你在公眾場合出現(xiàn)緊張焦慮，手抖等情緒反應(yīng)，這些還不一定是焦慮癥，但是畢竟這種情緒對自己來說是心理負(fù)擔(dān)，需要想辦法克服。
      指導(dǎo)意見：
      有效的方法首先要讓自己暫時冷靜下來，深呼吸后放松心情，不要強(qiáng)化問題。這種場面要多經(jīng)歷，不要害怕逃避，經(jīng)歷多了才能逐步適應(yīng)。
      
      以上是對“公眾場合緊張焦慮，手抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      公共場合過度緊張擔(dān)憂，端水杯端碗手也會發(fā)抖。這個是自己太不自信，擔(dān)心自己表現(xiàn)不佳，受到別人的嘲笑。
      指導(dǎo)意見：
      癥狀如果再嚴(yán)重就會變成社恐，緊張焦慮情緒可以通過多鍛煉和自我調(diào)整，來獲得緩解和消除。另外建議，平時可以看看一些溝通技巧的心理學(xué)書籍。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的社交恐懼傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力?？梢栽谏硇姆潘傻那闆r下，閉眼想象輕松處于公眾場合的場景，以此來緩解壓力。一旦有緊張感出現(xiàn)，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整自身狀態(tài)。
      

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，社交焦慮癥表現(xiàn)明顯，與經(jīng)驗(yàn)不足，缺乏安全感和自信心，消極心理暗示等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      一是允許自己犯錯誤，不能對自己有完美主義的要求，也沒必要和其他人比較。
      另外，需要現(xiàn)實(shí)生活中積極的鍛煉提高自己，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高自己的適應(yīng)和應(yīng)對能力。