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2021-07-10 05:58:42 我要投訴
力量訓(xùn)練或者游泳等無沖擊作用的運(yùn)動(dòng)，減少膝關(guān)節(jié)的磨損，對膝關(guān)節(jié)有好處，可以嘗試從基礎(chǔ)的靠墻靜蹲坐起。避免蹲的過程導(dǎo)致軟骨蛻變加快。主要是靠強(qiáng)化其周圍的肌肉來實(shí)現(xiàn)。日?？梢赃M(jìn)行騎自行車游泳。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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