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2021-07-12 06:19:23
指導(dǎo)意見(jiàn)：
達(dá)到減脂心率：騎動(dòng)感單車時(shí)，用自己六成的極限速度騎行5-7分鐘，并且用心率表測(cè)好每分鐘自己的脈搏，使自己的心率處于最佳燃脂心率范圍，這樣可以幫助更快更好的燃脂。用動(dòng)感單車基本騎法騎：身體稍向前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸的方法，兩條腿腰和車的橫梁平行，腳不要外八，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)；動(dòng)感單車中是有踩、拉、提、推等4個(gè)連貫的動(dòng)作，腳掌要先向下踩，小腿再向后收縮回拉，最后往前推。
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