醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-13 22:39:43 我要投訴
指導(dǎo)意見：
很多肥胖的人會(huì)出現(xiàn)大腿很粗，特別是女性多見，大腿肉多怎么減肥，個(gè)人以為分兩個(gè)方面。第一個(gè)方面就是飲食加運(yùn)動(dòng)，意思就是多吃粗纖維的，比如土豆、山藥、地瓜等等。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周7天，至少有4天的時(shí)間抽出1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行快走、慢跑以及打太極拳。比如一些肌肉魚露豆類哪類蝦等可以促進(jìn)鈣的吸收，也可以減肥，還可以增加免疫力。來增加身體的抵抗力。
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