同時缺銅和鋅，缺銅比較嚴重

      你好，這種情況微量元素的缺乏，建議平時要多吃一些營養(yǎng)均衡的食物，不要挑食，各種營養(yǎng)的食物都要多吃一些，同時也要保證充足的睡眠，可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊進行治療，平時多吃一些黑色素多的食物
      

      你好，這種情況建議平時的飲食要均衡一些，多吃一些含鈣鐵鋅以及各種維生素多的食物，同時也可以采用中醫(yī)的方式進行調理治療，平時要注意多休息，不要挑食，同時保證充足的睡眠，必要的時候可以采用一些藥物進行治療
      

      提供的身高體重看確實偏瘦，遵照就診醫(yī)院主治醫(yī)生的用藥方案，可以補一段時間心增加食欲，平常一定要注意增加營養(yǎng)，補充優(yōu)質蛋白，多吃蔬菜水果，適當運動，加強體質鍛煉。
      
      以上是對“同時缺銅和鋅，缺銅比較嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像這種情況下建議可以補一些銅和鋅，在藥店購買含銅鋅的產品都是可以的，而且要補充維生素c，平常的時候可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以適當的運動鍛煉身體。