如何瘦小腿型肌肉

      指導(dǎo)意見：
      瘦小腿肌肉型粗大可以采用肉毒素注射，小腿粗大的原因有皮下脂肪肥厚和小腿肌肉發(fā)達(dá)型。小腿皮下脂肪肥厚可以采用小腿抽脂或者增加鍛煉、控制飲食的方法來瘦小腿。小腿肌肉發(fā)達(dá)型只能采用肉毒素注射來解決，肉毒素是肉毒桿菌分泌的一種神經(jīng)性毒素
      

      首先要控制飲食，多吃新鮮水果，蔬菜及高蛋白低熱量的食物，少吃油膩高熱量食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后一定要拉伸肌肉，才能夠達(dá)到瘦腿瘦身效果。