氣虛睡眠質(zhì)量差如何補氣？

      氣虛睡眠質(zhì)量差，這種情況應該及時的調(diào)整自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂舒緩情緒，幫助睡眠?？梢钥诜采裱a腦液。
      

      如果氣虛睡眠差比較嚴重，還是服用補氣的藥物江中黃芪生脈飲改善的會快一些。它的主要成分有黃芪、黨參、麥冬、五味子、南五味子等，具有益氣滋陰，養(yǎng)心補肺之功效，能補心氣。心氣足，心藏神，失眠的現(xiàn)象就會減少了。而且五味子可安神助眠，是輔助睡眠的藥物。另外，還可以吃一些補氣的食物如：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、蝦、蘑菇等。當然，每天堅持鍛煉身體是必不可少的，而且要保持心情愉悅。
      

      你所說的你的母親因為氣虛而導致的睡眠障礙，想要補氣的話可以首先嘗試使用一些人參歸脾丸或者是補中益氣丸之類的中成藥調(diào)節(jié)，必要的時候可以考慮到中醫(yī)科進一步就診，選擇合適的湯藥或方劑進一步調(diào)理。
      
      以上是對“氣虛睡眠質(zhì)量差如何補氣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      氣虛影響睡眠，出現(xiàn)氣虛失眠的情況下，首先可以通過每天晚上睡覺之前進行泡腳，因為泡腳能夠促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的新陳代謝，可以很好地幫助緩解體內(nèi)的一些癥狀。
      指導意見：
      這樣能夠起到很好的改善失眠，也可以在泡腳的時候，適量的加入一些艾葉，或者是生姜、白醋，也是能夠幫助改善的，最好是適量地多做一些體育運動，加強身體的抵抗力，也能夠得到調(diào)理。