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孕期睡眠質(zhì)量差怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-08-01 11:09:54 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 孕期睡眠質(zhì)量差怎么辦？

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蘇煥成
蘇煥成 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科基礎(chǔ)疾病，婦科炎癥，婦科腫瘤的手術(shù)指征把握，以 幫助網(wǎng)友：19052
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2021-08-01 12:53:01 我要投訴

      孕期睡眠質(zhì)量差，白天盡量不睡覺(jué)，白天保持清醒至少八小時(shí)，中午可以小睡一會(huì)兒，建議不要超過(guò)半小時(shí)白天選擇適量的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有效心率，運(yùn)動(dòng)可以助眠不要喝濃茶，打造舒適睡眠曲，睡前泡腳有助于睡眠
      

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