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減肥的人一天起碼要喝兩千毫升的水，喝水減肥法，每天至少應(yīng)該喝兩千毫升左右的水，才能起到減肥的作用。尤其是早上起來(lái)的時(shí)候喝水，是最有好處的，因?yàn)樵谝雇淼臅r(shí)候，身體會(huì)流失大量的水分，早上起來(lái)以后喝水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。飯前喝水也是很好的，因?yàn)檫@個(gè)方法，可以讓人的胃口變小，吃得少了，自然就會(huì)變瘦了。但是要注意最好不要在飯后喝水，這樣是達(dá)不到減肥目的的。
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