如何有效減掉腹部脂肪
女 | 31歲 2021-08-07 15:09:57
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健康咨詢描述： 我的腹部脂肪特別多，現(xiàn)在就想要減掉腹部脂肪，請問如何有效減掉腹部脂肪？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-07 20:35:39 我要投訴
平時(shí)多吃清淡的食物，少吃辛辣生冷油膩的食物，減少糖分和脂肪的攝入，有效改善腹部脂肪的情況。建議在飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要久坐或久站，以免出現(xiàn)脂肪堆積的問題，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，通過鍛煉的方式進(jìn)行減肥效果也是比較明顯的，對身體沒有副作用，提高自身的免疫功能。
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