怎樣做腹部減肥操

      身體向前彎曲,上半身向左移動(dòng),雙腳打開比肩膀?qū)?雙手放在膝蓋上。膝蓋彎曲,將臀部向后推出,腰部固定不動(dòng),上半身向右移動(dòng)。
      右手向外伸展,上半身向左移動(dòng),左手放在膝蓋上,右手向旁邊伸展,拇指向下。膝蓋蹲低,上半身向左移動(dòng),右手肘彎曲,上半身向右移動(dòng),右手拇指轉(zhuǎn)向朝上,手肘彎曲,同時(shí)上半身向右移動(dòng)。左手維持放在膝蓋上不動(dòng)。
      雙手放在膝蓋上,臀部向后推出,雙腳打開比肩膀?qū)?膝蓋彎曲,臀部向后推出,盡量蹲低。雙手放在膝蓋上,雙手做萬歲狀,伸展身體前側(cè),雙手打開,身體向前傾。
      雙手放在膝蓋上,盡量向下蹲,雙腳打開稍稍比肩膀?qū)?膝蓋彎曲,臀部向后推出,向下蹲低。