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2021-08-19 06:19:01 我要投訴
減肥當(dāng)然可以吃全麥，面粉不是說不能吃，而是說無論吃什么東西都要適量都要搭配合理。
總體的原則就是選擇一些有飽腹感的吸收慢的食物。有利于減肥。
現(xiàn)在最安全的有效的比較皓，能終身堅(jiān)持的飲食方式，就是低熱量均衡膳食，也就是多吃粗纖維的綠色蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食不能吃零食不能喝飲料不能吃甜食。少喝粥，少吃面包等吸收過快的食物。
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