想著想著就哭了晚上失眠

      病情分析：
      下午好，你說(shuō)的情況符合抑郁癥典型表現(xiàn)，一方面有現(xiàn)實(shí)的困境，壓力，不如意。另一方面是關(guān)鍵，就是敏感脆弱，有很強(qiáng)的負(fù)性認(rèn)知偏向，就是通常情況下，把事情和他人知覺(jué)為負(fù)面的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      確定自我的責(zé)任和權(quán)利界限是非常重要的，比如要學(xué)會(huì)拒絕不合理，不愿意的要求，要去表達(dá)自己的情緒，情感，要去爭(zhēng)取自己的合理權(quán)利。當(dāng)然了，要有一定的靈活性和變通余地，不能對(duì)自己，他人有絕對(duì)化的要求。
      有什么想法，痛苦，困擾，要多與周圍人聊聊，增加相互了解，避免自我封閉，一個(gè)人躲起來(lái)胡思亂想。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，每天到了晚上會(huì)想著曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的事情，就會(huì)哭泣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你現(xiàn)在應(yīng)該還是個(gè)學(xué)生吧，平時(shí)好朋友多不多，目前和誰(shuí)生活在一起。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三，告訴父母帶你去看看精神心理醫(yī)生，有問(wèn)題盡早治療才不會(huì)影響你未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SDS復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，看看有沒(méi)有抑郁情緒在影響著你。