有問必答網(wǎng)心理健康科 → 今年上高三,剛開學可能壓力太大

今年上高三,剛開學可能壓力太大

女 | 17歲 2021-08-22 08:44:11 3人回復 來自

健康咨詢描述: 就是有個挺好的朋友他現(xiàn)在做我前邊我就是老擔心他超過我,之前高一他在我前邊,高二我一直在他前邊,我就總是擔心他會超過我因為他上課回答也很積極,我也不知道他到底會不會,我也讓自己別總是這么想可我就是忍不住,老想看他在干什么。我也怕自己學不會,心里太亂了,,總是睡不著然后老想哭

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蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網(wǎng)友:5783
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2021-08-22 09:25:54 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述,可以感受到您目前的焦慮煩躁,壓抑,你目前這種狀況最主要的還是由于學習壓力大,情緒焦慮緊張引起的,總是與這位同學做比較,更多的還是由于自己不夠自信,同時過分緊張
      指導意見:
      你目前這種狀況不能專心的學習,總是把注意力放到對方的身上,這樣的話,時間久了只會影響您的學習成績,建議你放松心情,不要與他人比,與自己比與自己之前的成績相比,同時也建議最好讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助

2021-08-22 10:18 ask862837079k 追問

我也經(jīng)常勸自己但是我就是老忍不住

2021-08-23 09:20醫(yī)生回答:

是的,有時候真的你自己是控制不住的,這就需要外界的力量來幫忙啦,比如心理咨詢師的幫助或者精神科醫(yī)生的幫助

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-08-22 09:28:27 我要投訴

      病情分析:
      你目前的這種情況,多考慮是由于對自己缺乏自信心、過分害怕失敗所導致的緊張、焦慮的負面情緒。
      指導意見:
      在高中階段,由于學習壓力比較大,有可能會出現(xiàn)一些負面情緒,建議你盡量放松自己,正確的去看待分數(shù)問題。在學習上適度勞逸結(jié)合,避免有太大的壓力,不用過多的去跟別人比較,只要堅持自己努力,去做好自己就可以了,可以與過去的自己來進行比較,逐漸進步。

2021-08-22 12:37 ask862837079k 追問

我現(xiàn)在都有點害怕去學校了,晚上要去上學我現(xiàn)在又想哭了

2021-08-22 12:41醫(yī)生回答:

你可以多想想在學校時讓自己開心的事情,也可以跟你的父母聊聊天,來幫助緩解壓力。

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2021-08-22 09:32:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在的主要情況就是怕這個同學超多你,導致你注意力不能集中在學習上。
      指導意見:
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在剛剛高三,學習壓力很大,你也是一個非常努力的孩子,但是現(xiàn)在的心態(tài)需要調(diào)整,不要過多的關(guān)注別人,而是把精力放在自己的學習上,努力就好,誰都可以進步的,你也一樣,否則影響了自己多不值得。
      
      以上是對“今年上高三,剛開學可能壓力太大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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