做仰臥起坐肚子疼怎么緩解？

      你好，做了仰臥起坐以后出現(xiàn)了腹部疼痛的癥狀，一般情況考慮為腹部肌肉拉傷所致的可能性大，可以自己按摩一下腹部，還是有效果的，也可以局部熱敷，也可以口服活血化瘀方面的藥物。如果疼痛比較嚴(yán)重，需要及時(shí)的做腹部彩超檢查，腹部X片檢查，排除腹部內(nèi)臟有疾病的可能性，這是非常重要的。做仰臥起坐鍛煉身體是一個(gè)長時(shí)間的過程，剛開始做鍛煉的時(shí)候，出現(xiàn)腹部疼痛是必不可少的，要堅(jiān)持鍛煉才行。但是每天所做的鍛煉次數(shù)，或者仰臥起坐的個(gè)數(shù)還是要控制的，不要太勞累，過猶不及，要注意仰臥起坐的時(shí)間和強(qiáng)度，防止出現(xiàn)腹部內(nèi)臟的損傷，要引起重視。