紅薯怎樣吃減肥

      吃紅薯減肥主要是因?yàn)榧t薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。一般建議可以在吃米飯、面條等主食之前少量的吃一些紅薯，這樣不但可以增加飽腹感，還可以降低其他主食的攝入。但是需要注意，不能單純的只吃紅薯，因?yàn)榧t薯中的糖分含量比較高，吃過(guò)多可能會(huì)影響減肥效果。
      

      紅薯一般就清蒸吃就可以了，想減肥的話并不應(yīng)該把眼界局限于紅薯，應(yīng)該是選擇多吃蔬菜水果和粗糧同時(shí)增強(qiáng)鍛煉，增加身體代謝消耗，這樣才能達(dá)到減肥效果，而不是換著花樣去吃紅薯。