運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是怎么辦

      主要是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，乳酸在體內(nèi)堆積過(guò)多的緣故，你要掌握好運(yùn)動(dòng)的量與速度，運(yùn)動(dòng)后要行肌肉放松。
      

      您好！運(yùn)動(dòng)健身是非常有效的。但是，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)損害健康。建議您請(qǐng)到運(yùn)動(dòng)教練，根據(jù)自己的健康狀況，按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身。北京管大夫
      

      你好,你所謂的運(yùn)動(dòng)后腿酸痛是乳酸堆積引起的,這個(gè)很正常,但是怎樣避免呢,要做到有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)就可以了
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      運(yùn)動(dòng)量比較大的原因吧，要適量的漫漫增加運(yùn)動(dòng)量
      

      鍛煉后多做放松運(yùn)動(dòng)。
      

      這很正常，是乳酸堆積引起的。沒(méi)事，只要在運(yùn)動(dòng)前口服一點(diǎn)50％的葡萄糖就可以了