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2021-08-27 17:22:06
早餐選擇吃一定量的水果是有助于減肥的，蘋果含有果膠、膳食纖維。餐前吃一個蘋果，可以明顯減少正餐進(jìn)食量，還可以促消化防便秘。蘋果糖分及脂肪含量都很低，還含有豐富的維生素，進(jìn)食不會導(dǎo)致熱量超標(biāo)，還能保證營養(yǎng)成分充足。但不建議為了減肥，早餐只吃蘋果，而忽略了碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入，因此，搭配一定量的主食、肉蛋奶、蔬菜，保證基本熱量供應(yīng)，能使?fàn)I養(yǎng)豐富均衡。
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