什么補腦子？

      你好，補腦子的食物有很多，比如西藍花、純牛奶、核桃、花生、魚肉、雞蛋、香蕉、南瓜、海帶等。這些食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質、膳食纖維、礦物質等，對于腦細胞地發(fā)育是非常有幫助的。當然，在日常飲食中還是要注意粗細搭配、葷素均衡，保證營養(yǎng)素攝入充分，均衡。飲食盡量以清淡易消化的食物為主，忌食油膩肥厚食品和刺激性食物，忌飲酒。