強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦

      您在強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，可通過按摩、熱敷、熱水泡腳及洗熱水澡的方式緩解，能夠有效的減輕或消除腿部肌肉酸痛的問題。可以用按摩的方式來緩解這個(gè)癥狀，也可以噴點(diǎn)云南白藥或者用點(diǎn)紅花油涂抹，這種藥物能夠起到活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，有緩解疼痛的癥狀的作用。
      

      指導(dǎo)意見：
      劇烈運(yùn)動(dòng)后大部分人都會(huì)感覺到肌肉酸痛，首先患者應(yīng)當(dāng)要多注意休息，可以對(duì)疼痛位置進(jìn)行冷敷來改善癥狀，休息24小時(shí)后可以對(duì)疼痛位置進(jìn)行熱敷處理，這時(shí)熱敷能夠消炎以及乳酸分解，同時(shí)患者還可以采取推拿以及按摩的方式，也能夠促進(jìn)乳酸代謝。