吃小米會(huì)影響骨質(zhì)疏松嗎
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小米本身屬于一種粗糧，從中醫(yī)的角度來(lái)講，吃小米可以有效的健脾開胃、補(bǔ)中益氣，并且可以清熱除煩，有利于加速脾胃功能的運(yùn)行，從而起到幫助消化的目的。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，小米中含有大量的維生素a、維生素d、胡蘿卜素、鐵元素和鈣離子。適量的吃一些小米，可以起到增加骨骼內(nèi)鈣離子含量的含量，促進(jìn)骨骼的發(fā)育、降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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