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每天快走半小時(shí)是可以起到減肥作用的?？熳呤怯醒踹\(yùn)動(dòng)的一種，有氧運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)度低且富有一定韻律的運(yùn)動(dòng)，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間較常（30分鐘以上），這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以充分燃燒體內(nèi)的糖份，可以消耗體內(nèi)的脂肪，從而起到減肥的作用。如果能夠同時(shí)對飲食加以控制會起到更好的減肥效果，早午餐正常吃，晚餐少吃?？刂普w熱量的攝入，少食高脂高糖的食物。
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