睡眠質(zhì)量不好需要怎么調(diào)理
男 | 0個(gè)月 2021-09-13 19:44:02
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健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好需要怎么調(diào)理
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2021-09-13 21:08:47 我要投訴
你所說(shuō)的睡眠質(zhì)量不好，這種情況想要調(diào)理的話，首先需要規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄釋放，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，必要時(shí)需要接受一些改善睡眠的藥物干預(yù)治療會(huì)有幫助。
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