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2021-09-16 07:21:06 我要投訴
你好，堅果營養(yǎng)是比較豐富的，所以每天吃堅果對身體好處是很多的：1.堅果里面含有豐富的鈣質(zhì)，所以可以防止缺鈣。對于青少年兒童來說，每天吃堅果有利于孩子牙齒骨骼頭發(fā)的生長；對于老年人來說，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。2.堅果里面含有一定的脂肪，蛋白質(zhì)可以補充人體的營養(yǎng)，有飽腹感，可以減少對主食的攝入，有利于減肥。3.堅果還有健腦益智的功效
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