夏天熱的出汗能減肥嗎

      夏天天熱流汗屬于正常的生理反應(yīng)，不能達(dá)到有效減肥。要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果；同時，增加一定的運(yùn)動量，包括游泳、跳繩、跳操，每天活動30~40分鐘。夏天運(yùn)動容易出汗過多，導(dǎo)致電解質(zhì)的丟失。所以在夏天出汗的過程中，補(bǔ)充一定的水分和電解質(zhì)，也就是淡鹽水，有利于機(jī)體的恢復(fù)。夏天出汗是由于體溫調(diào)節(jié)中樞，為了控制機(jī)體的溫度處于恒溫狀態(tài)下，通過出汗排出一部分水分，帶走一部分熱量，所以對減肥沒有多大意義。患者要想達(dá)到科學(xué)的減肥，通過飲食、運(yùn)動兩個方面進(jìn)行調(diào)整。減肥的過程就是對能量調(diào)節(jié)失衡進(jìn)行重新布局。