乳腺增生手臂怎么活動

      乳腺增生的患者可以做擴胸的鍛煉，基本姿勢不錯站好之后雙手向后向上舉起，當(dāng)雙手舉過頭頂上方后做雙手合十的姿勢盡量的伸展肘部，使胸部盡量向外展，每天保持10-15分鐘重復(fù)的練習(xí)5組其非常有效果，對于乳腺增生的癥狀，包括減輕疼痛以及減輕胸脹都有很好的益處。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，有乳腺增生不會影響肢體的活動，可以正常的體育鍛煉。平時多進行擴胸運動，可以改善胸部肌肉在血液循環(huán)，對乳腺的外形也會起到好作用的。關(guān)鍵是調(diào)整自己的情緒，盡量保持好的心態(tài)。