體寒的人適合怎么減肥

      一般來說，體質(zhì)偏寒的人，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的新陳代謝緩慢、基礎(chǔ)代謝率較低的人群，這對(duì)于減肥是不利的，要想減肥，首要的就是改善這種情況，否則減肥效率會(huì)很低下。囑患者注意防寒保暖，多飲水，飲食可選擇一些溫?zé)嵝允澄?，如辣椒、蔥、姜、蒜、牛羊肉等，忌生冷、寒冷的食物，還要符合低鹽低脂低糖高蛋白適量碳水化合物的標(biāo)準(zhǔn)，還有，還要加大運(yùn)動(dòng)量，使心率達(dá)到一定速度，才能起到減肥的效果，除此之外，中醫(yī)理療的針刺、拔罐、推拿、穴位埋線等方式也能提高患者新陳代謝的水平，有利于減肥。
      

      體寒的人也比較適合運(yùn)動(dòng)，一定要注意，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，避免吃涼食，避免吃零食，一定要注意規(guī)律性的飲食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，這樣對(duì)身體也是有好處的
      

      通過運(yùn)動(dòng)可以增加身體的血液循環(huán)，通過運(yùn)動(dòng)可以消耗身體的熱量，消耗脂肪達(dá)到減肥的效果，通過運(yùn)動(dòng)還可以排除體內(nèi)的濕氣，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要確保自己的營(yíng)養(yǎng)均衡，還可以補(bǔ)充一些水果，這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持對(duì)身體健康有利，也可以起到減肥的效果。
      
      以上是對(duì)“體寒的人適合怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！