運(yùn)動(dòng)后不適該怎么辦?

      你好，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該感覺到渾身輕松那才是正常的，如果在運(yùn)動(dòng)后感覺到身體不適的話，那可能是你的運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)，或者是運(yùn)動(dòng)過量，建議你今天應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，等身體恢復(fù)到正常狀態(tài)以后再重新安排運(yùn)動(dòng)。另外，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該作好肢體活動(dòng)的準(zhǔn)備，應(yīng)循序漸進(jìn)，不可下開始就做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那樣會對肌肉軟組織造成損傷。如果你經(jīng)過一段時(shí)間的靜養(yǎng)以后仍然不能恢復(fù)的話，建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院相關(guān)專科進(jìn)行診治。