月經(jīng)怎樣減肥效果最好

      月經(jīng)期建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格客戶的飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。
      

      月經(jīng)期的話，建議就只能控制好飲食的飲食上，注意低鹽低脂低油，少吃些垃圾食品，等月經(jīng)期過(guò)了之后身體恢復(fù)正常，這樣的話就能既能控制飲食，又能增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體代謝消耗就會(huì)有更好的減肥效果。