胖子減肥怎么鍛煉

      指導意見：
      減肥應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理的搭配膳食結(jié)構(gòu)，多食用新鮮的水果蔬菜，高蛋白質(zhì)食物，同時還應(yīng)該增加體育鍛煉，進行有氧運動，比如每天堅持跑步一小時并持之以恒。
      

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，胖子減肥怎樣鍛煉？首先需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的。餐后適量運動的，可在餐后一小時做些快走，慢跑，游泳打球的運動的，盡量避免久坐的。