更年期吃什么補(bǔ)品好？

保密 | 0個(gè)月 2021-10-03 10:59:03 3人回復(fù) 來自

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2021-10-03 11:19:50 我要投訴

你好，更年期建議盡量吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)的食，更年期是一種心態(tài)的調(diào)整，與激素分泌情況有關(guān)，建議平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多與人交流，做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂，看看書，分散注意力，這樣更年期的癥狀就不會(huì)太明顯，盡量保證營養(yǎng)均衡，就可以不用特意吃一些補(bǔ)品，而且要保證休息。

劉鳳俠南宮市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)，不孕不育，生殖系統(tǒng)，先兆流產(chǎn)，子宮幫助網(wǎng)友：27703稱贊：1

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2021-10-03 11:18:17 我要投訴

更年期的女性，由于卵巢功能衰退，容易出現(xiàn)缺鈣的問題，會(huì)出現(xiàn)腰疼腿疼和其他的關(guān)節(jié)疼痛，可以補(bǔ)充含鈣豐富的食物，比如牛奶奶粉牛肉或者堅(jiān)果，更年期的女性還會(huì)出現(xiàn)失眠的問題，盡量不要喝茶

吳秋格陽谷縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 孕產(chǎn)期全程指導(dǎo)與保健，早孕診斷，懷孕時(shí)間和預(yù)產(chǎn)期推幫助網(wǎng)友：30145稱贊：6

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2021-10-03 11:19:55 我要投訴

      更年期應(yīng)該選擇含有大豆大豆異黃酮類雌激素的產(chǎn)品比較好。更年期飲食要注意，多喝豆?jié){，多吃山藥，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，比如蛋類，奶類，瘦肉類，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。

      以上是對(duì)“更年期吃什么補(bǔ)品好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！