蘋果型肥胖減肥有什么好辦法沒(méi)有

      蘋果型肥胖減肥要警惕過(guò)勞肥，蘋果型肥胖非常有可能是過(guò)度勞累所引起的，在日常的生活中應(yīng)該要注意多休息，避免過(guò)度的勞累，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧鍛煉，可以起到比較好的減肥瘦身的作用。有氧鍛煉能夠加快人體內(nèi)毒素以及油脂的排出，能夠起到減肥瘦身的功效。
      

      指導(dǎo)意見：
      蘋果型肥胖不適合吸脂等減肥手術(shù)，最理想的方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)解決，每天堅(jiān)持15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，通常1個(gè)月-3個(gè)月后，每天有氧運(yùn)動(dòng)增加到1個(gè)小時(shí)左右；另外，睡前3個(gè)小時(shí)不要吃任何的食物。
      

      您好，蘋果型肥胖給人體帶來(lái)的危害比較大。蘋果型肥胖又稱為內(nèi)臟脂肪型肥胖，屬于惡性肥胖。過(guò)于肥胖容易帶來(lái)動(dòng)脈硬化，高血壓，糖尿病，腦梗塞等并發(fā)癥。蘋果型肥胖一定要科學(xué)健康的減肥?？梢圆捎眠\(yùn)動(dòng)配合控制飲食的方法。多選擇有氧運(yùn)動(dòng)。多進(jìn)食低脂高蛋白低熱量的食物。
      
      以上是對(duì)“蘋果型肥胖減肥有什么好辦法沒(méi)有”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，蘋果型身材減肥多做腹部運(yùn)動(dòng)，因此可以采取平板支撐仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)減去腹部脂肪，另外適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)可以有效燃燒脂肪，對(duì)于蘋果型身材就有良好的效果，注意飲食，胃腸道消化功能低下，便秘是導(dǎo)致蘋果型肥胖的主要原因，應(yīng)注意改善消化功能，新鮮蔬菜水果可以促進(jìn)消化