吃什么早餐對身體更好？

      早餐一般主要就是吃一些營養(yǎng)含量較豐富的食物，吃點粗糧谷物都可以，或者是喝點牛奶，吃點瘦肉，吃一個雞蛋，雞蛋里面優(yōu)質(zhì)蛋白含量比較豐富，可以給身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，也要配合一些蔬菜。
      

      指導(dǎo)意見：
      早餐為人體提供一天熱能需要量的30%，需要適量吃點麥片等淀粉類食品，為機(jī)體提供能量，另外要注意保持蛋白質(zhì)的攝入量，可以吃一個煮雞蛋，或者喝半斤牛奶。