喝怎樣的酸奶可以減肥瘦身

      喝酸奶是可以有一點減肥效果的，但是不要喝多。平時多運動，多注意飲食可以減肥。酸奶里面含有益生菌，可以加速腸胃的蠕動，讓代謝產(chǎn)物加速排出體外以及加快腸里面的食物的消化和吸收。
      

      指導意見：
      酸奶本身熱量低，但中國市場上常見的酸奶基本上不是純原味酸奶。為了改善酸奶的口感，在生產(chǎn)過程中加入蔗糖和果醬，增加酸奶的卡路里含量。因此，減肥時最好選擇無糖脫脂酸奶。如果不能接受這種酸奶的味道，不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶，而且卡路里含量也會低于普通酸奶。